Zodra de paniek toeslaat, reageert je hele lijf. Je lichaam wil je veilig houden. Er was ooit een reden waarom het zo reageerde. Die situatie is allang voorbij, maar je lichaam heeft het opgeslagen. Iedere keer dat je in een situatie komt die daaraan doet denken, zegt je lijf: stop, wacht even, dit hebben we eerder meegemaakt en dat gaan we niet nog een keer doen. Alle alarmbellen gaan af. Je gaat sneller ademhalen, ze krijgt het warm, gaat zweten, je hartslag gaat omhoog allemaal reacties van je lijf om ervoor te zorgen dat jij het niet doet. Je hoofd weet allang dat het veilig is, maar je lichaam reageert, en zal blijven reageren totdat jij duidelijk hebt gemaakt dat het echt veilig is. Helaas lukt dat niet alleen met een ademhalingsoefening.

Precies daarom werkt het advies om diep adem te halen niet. Ik snap dat het niet werkt. Je doet stinkend je best, maar het lost je angst niet op. Misschien vermindert het wat, in sommige gevallen zal de paniek even wat afnemen, maar iedere keer komt hij ook weer terug. Dat komt omdat ademhalen eigenlijk alleen symptoombestrijding is, en symptoombestrijding werkt niet of hooguit tijdelijk. Hetzelfde geldt trouwens voor een lift vermijden, altijd bij het raam zitten in de trein, of net dat ene pilletje voor de zekerheid meenemen. Het houdt de plant even in bedwang, maar hij groeit gewoon door.

Een plant met diepe wortels

Je angst is ooit ergens ontstaan. Een gebeurtenis, iets wat je hebt meegemaakt, iets wat iemand tegen je heeft gezegd, of iets wat je ouders of opvoeders je hebben voorgeleefd. Dat heeft een zaadje geplant, en dat zaadje is uitgegroeid tot een flinke plant, misschien zie je het zelf wel als onkruid, waar je graag vanaf wil.

Iedere keer dat je een ademhalingsoefening doet, breek je een stuk van die plant af. Er blijft altijd een stuk staan, en de wortels zitten sowieso nog gewoon in de grond. Dus groeit de plant weer aan, en moet je die ademhalingsoefeningen blijven herhalen om hem een beetje in te toom te houden. De oorzaak zit in de wortels. Pas als je weet hoe je die kunt opruimen, kom je echt van je angst af.

Alleen bij die wortels komen is nu net het lastige stuk. Dat gaat namelijk niet vanzelf, en zeker niet door er hard genoeg over na te denken.

Waar de wortels vandaan komen

Het lastige is dat je vaak denkt te weten waar je angst vandaan komt, en dan ga je daarmee aan de slag. Maar ons brein is behoorlijk geniaal, en niet altijd even scheutig met informatie. Je kunt maar bij een klein deel komen van wat je eigenlijk weet. De echte oorzaak kan ergens heel anders liggen, ergens in je onderbewuste opgeslagen, terwijl het in je bewuste denken niet naar boven komt.

Stel dat ik je vraag om alle dieren uit de dierentuin op te noemen. Je komt een heel eind, maar had je ook aan de miereneter gedacht? Dat dier ken je heus wel, alleen kwam hij niet vanzelf in je bewuste brein naar boven. Pas als ik hem noem, denk je: o ja, natuurlijk dat dier leeft ook in de dierentuin. 

Zo werkt het ook met hypnotherapie. In hypnose laat je onderbewuste je dingen zien die je bewust niet wist dat je ze wist. Daar zitten de wortels van je angst, en pas als je daarbij kunt komen, kun je ze ook echt opruimen in plaats van steeds opnieuw diezelfde plant terug te snoeien.

Niet iedereen komt op dezelfde plek uit

In de praktijk zie ik daarbij iets bijzonders gebeuren. Vaak hebben mensen zelf al wel een idee waar het ooit begonnen is, voordat ze bij mij komen. Als iemand graag de controle wil vasthouden, komt diegene tijdens de sessie ook precies daar uit. Durft iemand het meer los te laten, dan kom je vaak op een heel ander moment uit, iets waar diegene zelf nog niet aan had gedacht.

Kom je uit waar je zelf al vermoedde dat het lag, dan ga ik daar ook gewoon mee aan de slag. Dat voelt voor jou vertrouwd, en dat is helemaal oké. We doen wat er op dat moment nodig is. Bij een volgende sessie komen we vaak alsnog bij de eigenlijke wortel. Er is dus niet één juiste manier waarop dit proces verloopt, en dat hoeft ook niet. Je onderbewuste weet zelf prima wat er op dat moment aan bod mag komen.

Voel je welkom

Ik hoop dat dit blog je een stukje inzicht heeft gegeven in hoe je brein werkt en hoe je lijf reageert op dingen die in je brein zijn opgeslagen. Dat je nu ook begrijpt hoe hypnotherapie hierbij kan helpen. Denk je dat het iets voor je zou kunnen zijn, of wil je er gewoon meer over weten? Ik help je graag verder. Voel je welkom en vraag een gratis inzichtsessie aan via mijn website.