Herken jij een van deze gedachten: ik ga op vakantie, maar ik zie nu al op tegen de vliegreis. Of: ik wou dat ik die vliegreis kon overslaan. Het neemt al mijn plezier weg om op vakantie te gaan. Op vakantie kan ik nauwelijks genieten want dan denk ik al weer aan de terugvlucht. 

Wanneer is het vliegangst?

Wanneer heb je nou eigenlijk vliegangst? Dat is best moeilijk te zeggen. De een ervaart een beetje zenuwen als heel normaal, terwijl de ander meteen zegt: nee hoor, ik heb echt angst om te vliegen. Ik denk dat je vooral bij jezelf moet nagaan hoeveel last je hebt van je zenuwen als je gaat vliegen. Heb je klotsende oksels, paniekaanvallen, ben je zo gestrest dat je niet meer weet wat je doet, kun je alleen nog maar huilen, of sta je stijf van de angst? Dan mag je gerust spreken van vliegangst.

Wat de meeste mensen al geprobeerd hebben, dus jij misschien ook

De meeste mensen die bij mij komen, hebben al van alles geprobeerd. Een reispilletje, ademhalingsoefeningen, een drankje met alcohol, hun reisgenoot vragen om hen steeds maar af te leiden of ze proberen zichzelf af te leiden door een boek te lezen of een film te kijken.

Een reispilletje werkt alleen als je reisziek bent, dus als je moet spugen en overgeven omdat je evenwichtsorgaan en je ogen tegenstrijdige signalen afgeven. Je ogen registreren stilstand, maar je lijf voelt beweging. Als het daar niet in zit, zal een reispilletje niet helpen. Een ademhalingsoefening kan tijdelijk werken, maar is niet de oplossing, omdat je angst opgeslagen ligt in je lichaam. Lees hierover ook mijn blog ‘Claustrofobie: waarom diep ademhalen je angst niet oplost’, waarbij je claustrofobie ook kunt lezen als vliegangst. Alcohol verdooft tijdelijk de signalen, maar je moet wel heel veel drinken om alles uit te schakelen, en dan ben je allang uit het vliegtuig gezet. Afleiding helpt tijdelijk, maar als je lichaam steeds maar signalen blijft afvuren, kun je die op een gegeven moment echt niet meer negeren.

Hoe ik te werk ga

Eerst geef ik erkenning aan jouw angst. Ik snap dat je het spannend vindt, en dat het vervelend is dat het je plezier zo bederft. Weet je, vliegangst doe je jezelf niet expres aan. Je lichaam heeft het ooit opgeslagen, en nu kun je van alles proberen om het met je hoofd niet meer te doen, maar je lichaam laat je die angst voelen. 

Daarna vraag ik door. Kun je mij eens uitleggen hoe het precies gaat? Wat voel je allemaal als je moet gaan reizen? Wanneer begint die angst? Voel je die al bij het boeken van de reis, of pas als je je koffer inpakt? Ik vraag de situatie dus helemaal uit.

Daarna ga jij in hypnose en laten we je lichaam weer voelen en weten dat het helemaal oké is om te vliegen.

Waarom vliegangst zich zo goed leent voor hypnotherapie

Vliegangst is goed aan te pakken met hypnotherapie, omdat het om een afgebakende situatie gaat. Het gaat om het instappen, het opstijgen, de vlucht, de turbulentie en de daling. Vaak is er ook een duidelijk moment aan te wijzen waarop je vliegangst is ontstaan. Een nare vlucht, een beeld dat je op tv hebt gezien, of een verhaal van iemand anders. Dat duidelijke moment helpt om in hypnose je angst los te laten. Ook zonder dat duidelijke moment kun jij je vliegangst loslaten omdat jij, als je naar mij toe komt, heel gemotiveerd bent om van je angst af te komen, en dat versterkt de sessie alleen maar.

Twee voorbeelden uit de praktijk

Ik kwam een cliënt een paar dagen voor haar vlucht tegen. Ze had zich niet gerealiseerd dat ze met het vliegtuig zou gaan, ze was ervan uitgegaan dat ze met de auto zouden reizen. De trip kon ze niet meer afzeggen. Ze stond stijf van de zenuwen. Ik bood haar mijn hulp aan, ik had nog één plek beschikbaar. Ze gooide haar agenda om en kwam om haar vliegangst aan te kijken en los te laten.

Ze stapte vol vertrouwen en zonder angst de deur uit. De volgende dag vloog ze, zonder angst. Iedereen kwam beroerd en misselijk uit het vliegtuig, want het was een vlucht met veel turbulentie. Zij voelde zich ook een beetje misselijk, maar had totaal geen angst gevoeld. Op de terugvlucht had ze zelfs grapjes gemaakt.

De ander kwam een paar dagen voor zijn vlucht naar mij toe. Hij had wel vaker gevlogen, maar altijd met veel spanning. Hij wilde aan het gangpad zitten, zo dicht mogelijk bij de wc, met de spuugzakjes binnen handbereik. Dat wilde hij niet meer. Na de sessie vertelde hij dat hij met een goed gevoel aan de vlucht begon. Hij voelde zich zelfs zo ontspannen in het vliegtuig, dat hij het waagde om te slapen. Hij werd heerlijk uitgerust wakker, en kon zo met veel plezier aan zijn vakantie beginnen.

Voel je welkom

Voel jij dat je ook iets mag doen aan je vliegangst, zodat je de volgende vlucht rustig in het vliegtuig kunt zitten? Kom langs, dan praten we verder.